تغییر سبک زندگی ، مهم ترین درمان پرفشاری خون متوسط و خفیف
مهم ترین درمان غیرداروئی پرفشاری خون خفیف تا متوسط ؛ تغییر سبک زندگی در 6-3ماه نخست تشخیص بیماری است.
به گزارش پایگاه خبری وب دا ، مسئول تغذیه معاونت درمان دانشگاه گفت : کاهش نمک در رژیم غذایی (کمتر از 6 گرم)، اصلاح رژیم غذایی ، ترک سیگار ، کاهش وزن در افراد چاق ، ورزش منظم و در صورت امکان دوری از مشاغل و محل سکونت پراسترس جزو مواردی است که در کاهش فشار خون بالا موثر است .
«شادی ارگی» افزود : فعالیت بدنی ، پیاده روی ، گنجاندن برنامه ورزشی 5 روز در هفته ، رعایت رژیم غذایی و محدود کردن مصرف غذاهای آماده و فست فودها در پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالا تاثیر به سزایی دارد.
وی تصریح کرد : شنا و دوچرخه سواری نیز جزو ورزش های مناسب برای پائین آوردن فشار خون است.
